رژیم لاغری کتوژنیک

رژیم لاغری کتوژنیک

رژیم لاغری کتوژنیک : رژیم لاغری کتوژنیک سطح انسولین خود را پایین آورده و سوخت و ساز اصلی بدن را از قند به کتون تغییر می دهد. در رژیم لاغری کتوژنیک اساس بر این است که چون کتون ها از اسیدهای چرب تشکیل شده و دیگر ارگان‌های بدن می‌‌تواند آن را به عنوان انرژی مصرف کند.

در رژیم لاغری کتوژنیک مقدار کربوهیدرات دریافتی بسیار پایین نگه داشته می‌شود. در واقع افرادی که از رژیم لاغری کتوژنیک پیروی می‌کنند کربوهیدرات دریافتی روزانه آنها کمتر از ۵۰ گرم است. در رژیم لاغری کتوژنیک بایستی تمام غلات، نان و برنج را کنار گذاشته شوند و همچنین مصرف میوه‌ها به شدت محدود شود. با انجام اصولی رژیم لاغری کتوژنیک می‌توان کاهش وزن نسبتا سریعی تجربه کرد. شاید بتوان گفت دلیل اصلی شهرت رژیم لاغری کتوژنیک لاغری سریع است. در رژیم لاغری کتوژنیک علاوه بر کاهش وزن، پایین آمدن فشار خون، بهبود کلسترول را تجربه می کنیم. حتی هنگامی که کالری در رژیم لاغری کتوژنیک محدود نشده باشد کالری دریافتی شما به طور خودکار کاهش می یابد.