رژیم درمانی پوکی استخوان

رژیم درمانی پوکی استخوان

پوکی استخوان، استخوان ها را ضعیف می کند و آن ها را مستعد شکستگی های ناگهانی و غیر منتظره می کند و این بیماری اغلب بدون هیچ علامت یا درد پیشرفت می کند و تا زمانی که استخوان ها شکسته نشوند، یافت نمی شود که شما می توانید با رژیم درمانی پوکی استخوان را برای پیشگیری از این بیماری انجام دهید. درمان هایی نیز وجود دارد که رژیم درمانی پوکی استخوان اصطلاحی گسترده برای تغییر یا اتخاذ یک رژیم غذایی برای پیشگیری یا درمان یک بیماری یا صرفاً ارتقای سلامت مطلوب است. در برخی موارد، یک رژیم درمانی پوکی استخوان جایگزین برای سبک زندگی ممکن است برای حذف برخی غذاها برای بازیابی سلامتی ایجاد شود.

البته یک رژیم درمانی پوکی استخوان نادرست از طرف افراد غیر متخصص، نه تنها می تواند باعث افزایش وزن و بیماری های پوستی شود، بلکه ممکن است باعث خستگی و خستگی شود و بسته به نوع بیماری، اگر رژیم درمانی پوکی استخوان توصیه شده توسط متخصص را رعایت نکنید، ممکن است عواقب جدی بر سلامتی شما داشته باشد که یک رژیم درمانی پوکی استخوان خوب می تواند از بیماری های مختلف جلوگیری می کند.

همچنین کاهش وزن ناشی از رژیم غذایی نا درست برای سلامت استخوان مضر است و ما در ارائه رژیم درمانی پوکی استخوان با یک بررسی سیستماتیک و متاآنالیز (با استفاده از مدل اثرات تصادفی) برای تعیین کمیت اثر کاهش وزن ناشی از رژیم غذایی بر استخوان انجام می دهیم.

پیامدهای اولیه مورد بررسی، تغییرات نسبت به سطح پایه در کل باسن، ستون فقرات کمری و تراکم استخوان کل بدن بود که توسط جذب سنجی اشعه ایکس با انرژی دوگانه ارزیابی شد که برای حفظ استخوان های قوی و سالم، در طول زندگی خود به یک رژیم درمانی پوکی استخوان غنی از کلسیم نیاز دارید که شامل یک فنجان شیر بدون چربی یا یک درصد چربی حاوی 300 میلی گرم کلسیم است.

در رژیم درمانی پوکی استخوان علاوه بر محصولات لبنی، دیگر منابع خوب کلسیم ماهی آزاد با استخوان، ساردین، کلم پیچ، کلم بروکلی، آب میوه ها و نان های غنی شده با کلسیم، انجیر خشک و مکمل های کلسیم است و بهتر است.

سعی کنید کلسیم را در رژیم درمانی پوکی استخوان، از غذا و نوشیدنی دریافت کنید که برای کسانی که به مکمل ها نیاز دارند، به یاد داشته باشید که بدن تنها می تواند 500 میلی گرم کلسیم را در یک زمان جذب کند و شما باید مکمل های کلسیم خود را در دوزهای منقسم مصرف کنید، زیرا هر چیزی بیش از 500 میلی گرم جذب نمی کند.