رژیم لاغری اروپایی

رژیم لاغری اروپایی

رژیم لاغری اروپایی : در رژیم لاغری اروپایی، وعده های غذایی چیزی شبیه پیش غذاست. یکی از بهترین وعده های غذایی در رژیم لاغری اروپایی، ترکیب زیتون و کمی پنیر است.

در رژیم لاغری اروپایی در صورت دریافت غذا از رستوران آن را به چند قسمت تقسیم می کنند. زیرا بر طبق رژیم لاغری اروپایی وعده های ارائه شده توسط رستوران ها بزرگ است.

یکی دیگر از قوانین موجود در رژیم لاغری اروپایی این است که میزان غذای مصرفی بایستی بسیار آرام مصرف شود. حتی اگر یک وعده غذایی چندین ساعت به طول انجامد.

در رژیم لاغری اروپایی هر آنچه را که سرشار از چربی باشد می خورند. علتش آن است که چربی های سالم مثلا چربی های موجود در پنیر و گوشت در رژیم لاغری اروپایی، آنها را برای مدت زمان بیشتری سیر نگه می دارد.

غذاها در رژیم لاغری اروپایی به صورت پر ادویه تهیه می شوند. وجود فلفل های تند در غذاهای رژیم لاغری اروپایی باعث افزایش متابولیسم شده و از همه مهم تر باعث می شود تا آهسته غذا بخورید.