رژیم لاغری فستینگ (سریع)

رژیم لاغری فستینگ (سریع)

رژیم لاغری فستینگ (سریع) : رژیم لاغری فستینگ (سریع) برای کاهش وزن بسیار موفق عمل می کند. در رژیم لاغری فستینگ (سریع) ۳ تا ۸ درصد از وزن افراد در طی ۸ تا ۲۴ هفته کاهش یافت. این مقدار از کاهش وزن در رژیم لاغری فستینگ (سریع) در مقایسه با بسیاری از رژیم ها بسیار زیاد است.

کلسترول خون، تری گلیسیرید و قند خون با انجام رژیم لاغری فستینگ (سریع) به صورت قابل ملاحظه ای کاهش می یابد. همچنین رژیم لاغری فستینگ (سریع) با افزایش هورمون رشد و بهبود ترمیم سلولی در ارتباط است.

در رژیم لاغری فستینگ (سریع) به جای محدود کردن مواد غذایی باید زمان وعده ها را کنترل کرد. بنابراین رژیم لاغری فستینگ (سریع) بیشتر یک الگوی غذا خوردن است تا رژیم.

در یک روش از رژیم لاغری فستینگ (سریع) برای ۱ یا ۲ بار در هفته به مدت ۲۴ ساعت چیزی نمی خورید اما نباید این روزها پشت سر هم باشد. در روش دیگری از رژیم لاغری فستینگ (سریع) شما مجاز به خوردن مقدار کمی از میوه و سبزیجات خام هستید و وعده شام بزرگ و کاملی میل می کنید.