رژیم لاغری شکم در دوران شیردهی

رژیم لاغری شکم در دوران شیردهی

مادران زیادی هستند که پس از زایمان با مشکل اضافه وزن مواجه می شوند و دوست دارند که سریع تر با اندام ایده آل خود برسند. داشتن یک رژیم سفت و سخت برای رژیم لاغری شکم در دوران شیردهی اصلا توصیه نمی شود زیرا سلامتی مادر و فرزند شیرخوار او از بالاترین درجه اهمیت برخوردار است . مداران شیرده باید به این مساله توجه کنند که این اضافه وزن در طول 9 ماه زمان برای انها ایجاد شده و برای رژیم لاغری شکم در دوران شیردهی و کاهش وزن هم باید بازه رمانی 9 ماهه را در نظر بگیرند تا به صورت اصولی و بدون آسیب دیدن خود و فرزند دلبندشان این کاهش وزن را تجربه کنند. البته مدت زمان رژیم لاغری شکم در دوران شیردهی در هر فردی متفاوت است و بستگی به عواملی همچون میزان سوخت و ساز بدن مادر، میزان فعالیت بدنی و ورزش، میزان افزایش وزن در دوران بارداری و … بستگی دارد.

به طور کلی مادران شیرده به 500 تا 700 کیلوکالری انرژی بیشتر علاوه بر انرژی مورد نیاز خود برای دوران شیردهی نیاز دارند و باید برای داشتن یک رژیم لاغری شکم در دوران شیردهی تلاش کنند که از غذاهای مغذی و مفید در طول روز استفاده نمایند تا بر میزان شیر و کیفیت آن تاثیرگذار باشد. و مادران شیرده برای لاغری خود نباید عجله کنند و استفاده از رژیم های غیر اصولی می تواند سلامت مادر و فرزند را به خطر انداخته و عوارضی همچون پوکی استخوان ریزش مو و سوتغذیه نوزاد را به دنبال داشته باشد. بنابراین برای داشتن رژیم لاغری شکم در دوران شیردهی حتما با کارشناسان و مشاوران تغذیه در ارتباط باشید.

برای داشتن یک رژیم لاغری شکم در دوران شیردهی بدون آسیب دیدن مادر و فرزند همواره از پیروی کردن رژیم های عجیب و غریب و سریع خودداری نموده و سعی کنید تا تغذیه ای سالم داشته باشید. مصرف روزانه میوه و سبزیحات تازه و پروتئین می تواند انرژی مورد نیاز مادر و کودک را تا حد زیادی بر طرف نموده و برای یک رژیم لاغری شکم در دوران شیردهی ورزش را هم در برنامه خود اضافه کنید. کلینیک مهر دایت با داشتن سال ها تجربه در زمینه انواع رژیم های لاغری و چاقی و رژیم لاغری شکم در دوران شیردهی و کارشناسان مجرب در غرب تهران آمده ارائه مشاوره و راهنمایی هستند تا اضافه وزن خود را به صورت کاملا علمی و با روش های پیشرفته و به روز دنیا کاهش دهید.