رژیم لاغری شکم

رژیم لاغری شکم

رژیم لاغری شکم : در رژیم لاغری شکم، توجه به میزان پروتئین دریافتی برای آب کردن چربی شکم ضروری است. با افزایش سن، بدن شروع به تولید انسولین بیشتری می کند و چون عضلات و سلول های چربی دیگر انسولین را به خوبی مصرف نمی کنند، انسولین ذخیره چربی را در قسمت شکم انباشته می کند بنابراین دریافت رژیم لاغری شکم با افزایش سن ازاهمیت روزافزونی برخوردار می شود. دریافت رژیم لاغری شکم از سنین پایین نیز سبب می شود که هیچ گاه با مشکم ذخیره چربی در اطراف شکم مواجه نشویم. رژیم لاغری شکم سرشار از پروتئین شما را در برابر انسولین محافظت می کند. بهترین راه این است که به تمام وعده های غذایی در رژیم لاغری شکم مقداری پروتئین اضافه شود.

نکته دوم در رژیم لاغری شکم دریافت فیبر به مقدار فراوان است. فیبر مورد نیاز در رژیم لاغری شکم را می توان از طریق میوه ها و سبزیجات و غلات دریافت نمود که با مصرف آن، مقدار بیشتری از چربی های شکمی را آب می کنید.

نکته دیگر در رژیم لاغری شکم این است که بایستی از خوردن شکر و نوشیدنی‌های شکردار خودداری نمود. تحقیقات نشان می‌دهد که شکر مصنوعی موجود در اینگونه مواد تاثیر بسیار بدی بر سلامت متابولیک بدن دارد و رژیم لاغری شکم را با مشکلاتی روبرو می کند.