رژیم درمانی فشار خون

رژیم درمانی فشار خون

رژیم درمانی فشار خون : وجود مواد غذایی حاوی پتاسیم، منیزیم و کلسیم در رژیم درمانی فشار خون در بهبود فشار خون بسیار موثر است. همچنین مصرف کم مواد غذایی حاوی سدیم و چربی های اشباع در رژیم درمانی فشار خون موجب کاهش فشار خون خواهد شد.

میوه‌ها و سبزی‌ها دارای مقدار کم ‌سدیم هستند و باید به وفور در رژیم درمانی فشار خون مصرف شوند. گوشت و مرغ طبخ شده بدون نمک در رژیم درمانی فشار خون توصیه می‌شود. برای معطرکردن گوشت می‌توان از سبزی های معطر، ادویه‌ها و میوه‌ها در رژیم درمانی فشار خون استفاده کرد.

سبزی‌های دارای ریشه مانند سیب‌زمینی، برنج، ماکارونی، رشته‌ها و حلیم‌ بدون نمک و همچنین مواد نشاسته‌ای دارای سدیم کم هستند و می‌توان به عنوان پایه‌ای برای رژیم درمانی فشار خون از آنها استفاده کرد. ماهی تازه، ‌منجمد یا کنسروشده ی بدون آب نمک در رژیم درمانی فشار خون خوب هستند. برای بهبود عملکرد رژیم درمانی فشار خون می‌توان ماهی را با برگ‌بو، شوید، فلفل قرمز و سیاه، ادویه‌ها، مرکبات، سس‌های خانگی بدون نمک و سایر سبزی‌ها معطر کرد. ماهی‌های حاوی اسیدهای چرب مفید از قبیل حلوا، قزل‌آلا و قباد چندین بار در هفته در رژیم درمانی فشار خون توصیه می‌شوند.